evillexus: (Default)

Наткнулся на книжку «175 способов расширить границы сознания» Джеймса Нестора о том, как, не вступая в конфликт с законом и без особого вреда здоровью – физическому и психическому, создать у себя состояние того самого измененного сознания. 

По большей части лажа, либо сложнореализуемо в обычной жизни, за исключением различных техник дыхания.

Но даже только на одних дыхательных приемах второй день хожу весь из себя такой позитивный, энергичный и деятельный. Не исключено, правда, что это накрыло, наконец, от трех недель (та-даам!) без сигарет. В целом же – механизм и там, и там схожий – гипервентиляция легких, оксигенизация, все такое.

Кстати, вполне оформились конкретные измеримые профиты от того, что не курю:


Шесть пунктов )
evillexus: (Default)
Забавно. Курить не хочется вообще. Никак. Даже нахождение рядом с курящими коллегами не вызывает позывов дернуть.

Но колбасит. Периодически, а сегодня – особенно часто, накатывает такое головокружение-не головокружение, а хренпоймичто. Как будто смотришь через сичтое, но волнистое стекло.  В эти моменты нулевая работоспособность падает до отрицательных значений.

Стал раздражителен, немного зол и борз.

Зато – высыпаюсь. За то же время сна – совершенно другой отдых. Сны забавныя пока не снятся, но скоро должен начаться кинозал.

Традиционно – через пару суток после начала некурения отросло либидо. Прям до неприличных значений. Что опять же, отрицательно сказывается на когнитивно-аналитических способностях и эффективности  оплачиваемого труда. 
Рисуется понятно что, но как то все некрасиво и непропорционально )

Через ту же пару суток в моей жизни снова появились вкусы и запахи. Примерно как перейти с монохромного дисплея на монитор с 8-битной глубиной цвета.


А самое главное – не хочется даже заморачиваться на то, сколько надо «продержаться» - неделю, месяц или год. Присутствует какая то установка на «не курить здесь и сейчас», а что будет потом – фиолетово. 

И вообще с этими сигаретно-табачными рефлексиями надо завязывать.   По хорошему - забыть бы все что с сигаретами связано, как будто  не было никогда.
evillexus: (pic#8429539)
Как бы так сохранить мотивацию  на завтра и продолжить не курить?

Три дня без курева - в пятницу, под сопли и кашель, накатило безразличие к сигаретам.  У меня так бывает  пару-тройку раз в год.  Проходит быстро, но иногда можно выгадать у никотина пару месяцев  без палочек здоровья.


Завтра еще проблем не должно возникнуть - пока работает эффект эйфории от  повышенного уровня кислорода в крови, отсутствия спазма сосудов и всего такого.  Пока  физически чувствуются изменения, не курить легко.  Тяжеловато становится, когда  новизна пропадает.

В идеале, когда пропадет эффект новизны, неплохо было бы забыть вообще, что курил.  Знать бы как.

Карра, что ли почитать, может хоть в этот раз сработает... ))
evillexus: (Default)
[задумчиво  ]Как бы так сохранить мотивацию  на завтра и продолжить не курить?

Три дня без сигарет - в пятницу, под сопли и кашель, накатило
evillexus: (Default)
аркадий поблевал украдкой
в корпоративные кусты
вернулся в строй поправил галстук
продолжил петь с другими гимн

(c) Перашковая

Из Википедии:

"...Для лихорадки Эбола характерны внезапное повышение температуры тела, выраженная общая слабость, мышечные и головные боли, а также боли в горле..."

Интересно, российский "пациент номер 0" у которого случатся такие симптомы, пойдет к врачу?

Я вот сегодня не пошел, хотя надо было бы. Отправился nacht  работу, требующую моего неустанного  присутствия.  Проехался на метро, старательно дыша в шарф, заместо марлевой повязки, засел в интернет в угол  подальше от коллег, предупредив, чтобы отстали и не лезли со всякой фигней не приближались.  

И, к сожалению, это нормальная практика. Избыток задач не дает пространства для маневра и временного отступления - только вперед, без промедления и не обращая внимания на трудности. На практике получается, что в моменте задачи решаются минимальными силами, но вероятность системного коллапса, когда из-за выхода из строя отдельной структурной единицы наступает jopa, значительно увеличивается.

Это я к чему - с т.з. 1) национальной безопасности 2) наибольшей эффективности предприятия, лучше бы, избегать 100% загрузки сотрудников. Окупится сторицей, как мне кажется.

Все-таки, кайдзен и кароси - не про нас, хотя философия кайдзен мне исключительно симпатична.
evillexus: (Default)

До недавнего времени был уверен, что страхование выезжающих за рубеж – штука принудительно-добровольная, типа ОСАГО. Оказалось – нет – чисто добровольная. Хочешь – страхуйся, хочешь – нет.

 

Перед поездкой на Кипр, учитывая наличие двух спиногрызов, понятное дело, все равно оформил страховку. И, как водится, – пригодилось. Мелкие синхронно начали кашлять сухим кашлем. Лайт-методы в виде ингаляций раствором соды, которые должны были смягчить кашель в течение трех дней не дали результатов, поэтому сегодня таки позвонил в страховую и сказал, что так мол и так, страховой случай.

 

Через полчаса  минут жена написала, что к ним приехал дохтур с переводчиком, поставил диагноз, что мол бронхит в легкой форме, назначил лечение в виде сиропа и свалил.

 

Забавно, что наличие ингалятора-небулайзера, которым мы, вроде как успешно, тьфу-тьфу-тьфу, забарываем аденоиды третьей степени у старшего, дохтуром был воспринято с некоторым удивлением, мол нафига он вам, вы ж не астматики?

 

Наши же отечественные педиатры в основной своей массе рекомендуют ингаляторы для лечения практически любых неприятностей с верхними дыхательными путями у детей. В сочетании с соответствующими веществами, конечно же, в зависимости от типа напасти.  Мол время экспозиции дольше чем у полосканий, точность доставки боеголовки действующего вещества выше  и , соответственно, более эффективно.

 

Такое вот отличие в медицинской практике.

evillexus: (Default)

В борьбе за чОткие мыслительныя способности решил в очередной раз попробовать ноотропы. 200 мг фенолфтолеина Фенотропила где то на час дали эффект, отдаленно напоминающий то, что показано в кино "Области тьмы". Очень отдаленно.
 
Реально сняло некоторую усталость, реально заворочались какие-то шестеренки в башке. Появилась концентрация. Примерно такое же ощущение бывает, когда берешься за какое-то новое дело, которое не успело надоесть, и, в целом, скорее радует, чем напрягает.
 
Через час, или около того, эффект пропал, а еще через час накатила пипец какая головная боль. То же самое было и в прошлый эксперимент с энтими таблетками.
 
После злоупотребления , меня, кстати, посетил кошмар, который с завидной регулярностью снится мне уже много лет, не то чтобы часто, но пару-тройку раз за год бывает:

 

Кошмар )
 
Так что нуивонах, мудро решил я, - все равно на NZT не тянет, - и перешел к следующему этапу борьбы за мыслительныя сверхспособности - нормализации сна.
 
По плану, нужно за тридцать дней добиться среднего времени сна не менее чем 9 в сутки.
На текущий момент - в среднем получается около 7,5, учитывая и выходные "отсыпания".
 
Насколько я пониманию механизмы, происходящие в мозгах, средние значения сна мало имеют значения для восстановления запасов нейромедиаторов и прочих сил – важна регулярность достаточного сна. Т.е. нельзя просто так взять и не спать пять дней, а потом беспробудно проспать двое суток и считать, что все ОК.
Не, можно, конечно, но не долго.
 
Так или иначе, за трое суток среднее значение времени составило всего 8,5 часа в сутки.
Все шло неплохо на выходных, но двухчасовая поездка с дачи в Москву вырубила детенышей. Те, понятное дело, выспались и все. Кое-как улеглись в час. А в подъем уже в 7:45.
 
Будем, как грится, посмотреть.


















evillexus: (Default)
Волею судеб занесло нас сегодня в хуахинское, простихосподи, отделение бангкогскаго госпиталя - мелкий таки преуспел в поедании сладкого и нежелании посещать детского стоматолога на родине.
Получил неописуемое удовольствие от посещения этого не самого веселого, по сути, места.
Дело даже не в том, что в регистратуре не обратили внимание на отсутствие паспорта, да и вообще каких-либо документов (забыл) и не в быстроте и организации обслуживания - электронная очередь, современное оборудование в избытке, понятная любому придурку фарангу навигация, все дела. Дело в искренних улыбках и участии всех присутствующих - начиная от собратьев по несчастью и заканчивая всеми, буквально всеми, сотрудниками госпиталя.
Не, конечно улыбаются и у нас - но по сравнению с тайскими, отечественные улыбки выглядят настолько натянутыми, что становится грустно. И никакими корпоративными кодексами поведения дело не поправить - дело в устоявшейся с не пойми каких времен традиции неучастия в делах окружающих. Точнее, участия как раз с избытком - каждому есть дело до любой мелочи, а вот сопереживания, эмпатии, если хотите, не хватает.

Зуб, правда, мелкому так и не починили - сделали рентген, оценили масштаб бедствия и сказали, что типа, приходите по записи ажно 8 марта к детскому специалисту, он все сделает, а будет болеть - дайте что-нибудь ибупрофенсодержащее. Мелкий обрадовался, что в этот раз обошлось без бормашины, воспрял духом и потащил меня в Seven-Eleven за конфетами :)

Две недели прошли как не бывало, а я только-только начал привыкать, поймали себя на том, что уже три дня не пользуемся кондиционером, довольствуясь только потолочным вентилятором и открытыми окнами-дверьми с противомоскитными сетками

Москиты, кстати, - аццкия создания, в сто раз гаже наших комаров. В отличие от отечественных кровососов, они не жужжат, нападают ночь подло из-за угла, не сидят на стенах и укусы их чешутся в сто раз сильнее.
evillexus: (Default)
До того, чтобы сказать «я курил половину своей жизни» мне осталось еще два года. В семнадцать лет, поступив в институт, я начал покуривать, чтобы, с одной стороны казаться себе взрослее (да-да, как ни глупо, но это было именно так), с другой стороны – мне нравилось легкое ощущение опьянения, возникавшее, с непривычки, после выкуренной сигареты. К концу первого курса я четко осознал, что привычка уже сформировалась, и мысль о том, чтобы пойти сдавать экзамен без сигарет вызывала вполне конкретную панику. Но бросать не хотелось. Организм молодой и здоровый с легкостью переносил влияние курева и недюжинной институтской алкоголизации.
далее - картинка, исповедь и стенания, перемежающиеся попытками сумбурнаго анализа и переходящие в полное решимости намерение, а дальше - как пойдеть )
evillexus: (Default)
Пост таки закончился. Не могу сказать, что скучал по мясу, скорее под конец не хватало молочного. Так что смело могу записываться в вегетарианцы, если чо :) И убивать, соответсвенно, только ради удовольствия :)

Я стал красивым, бодрым и здоровым,
Ко мне не грипп, ни СПИД не пристает,
Одной рукой за хвост валю корову
И в этом безусловно мне помог....
(с) гр. Водопад им. Вахтанга Кикабидзе

Минус десять кг веса, субъективно - мозг стал поживее, что ли. В общем, настало всеобщее и бесповоротное счастье. В планах - занятся спортом, шахматами там, или боулингом, например. Купил на радостях баскетбольный мяч, с удивлением обнаружил, что "руки-то еще помнят". По крайней мере, 2,5-летнего сына обвести в дриблинге смог :)
Попробую кинуть объяву на форум дома, где проживаю, дабы вытащить кого-нибудь из таких же, как я, старперов вспомнить молодость и поиграть в баскет по вечерам. Ну или в то, что в нашей юности называлось стритболом :) Площадка есть, правда земляная, но ровная. Может, в округе получится асфальтовую найти.
Подумалось, кстати, что в части привлечения подрастающего поколения в спорт, Олимпиада в Сочах полностью сливает еженедельным "Лучшим играм NBA", кои показывались по второму каналу в середине девяностых и благодаря которым дворовые баскетбольные площадки того времени были забиты типа спортивной молодежью.

На WoT, как и предсказывал, уже забил. Оставлю на ноутбуке для командировок.


Написато посредством Ljplus

Profile

evillexus: (Default)
evillexus

December 2014

S M T W T F S
 1234 56
78910111213
14151617181920
21222324252627
28293031   

Syndicate

RSS Atom

Most Popular Tags

Style Credit

Expand Cut Tags

No cut tags
Page generated Jul. 23rd, 2017 02:55 am
Powered by Dreamwidth Studios